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実は、
ものすごく高度なことをやってます。


まずは、
腹式呼吸…
(これは、まずできませんが、まねでいいんです)

瞑想
(めをつぶれば、それでいいです)


さまざまな、
ポージングの中で、
「気」がながれていきます。
(ポーズも、なんちゃって…でいいです)


筋肉の表面の筋膜リリースにもなってます。




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by honda_style | 2017-03-14 08:15 | ◎ PRIMAL YOGA | Comments(0)

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とにかく、
目をつぶって、どんな感じがするか…

その状況状況に応じて、
対応していくのが、
フリーマインドネス・メディテーション
です。


習得して、
日々の生活の中で、
10秒でもやったほうがいいです。




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by honda_style | 2017-03-13 21:13 | ◎ メディテーション | Comments(0)